Le format 8H
Une boucle au départ de chaque heure, pendant 8 heures. Moins de 60 minutes pour la boucler. Le classement au temps cumulé. Voici comment se court une 8H.
Les 3 règles
Un départ toutes les heures
Huit départs groupés depuis la base de vie, de 9h à 16h. Tout le monde repart ensemble, à l’heure pile.
Une boucle en moins de 60 minutes
Pas revenu avant le départ suivant : votre course s’arrête là. Au Coiroux, la boucle fait 7 km et 140 m de dénivelé.
Le temps cumulé fait le classement
On additionne les 8 boucles. Courir vite, c’est aussi gagner du repos avant de repartir.
Course classique
Un départ, une arrivée. On gère une allure.
Backyard
On repart chaque heure jusqu’au dernier debout. Seule la durée compte.
Les 8 Heures
On repart chaque heure, la course s’arrête à 8 heures, et le chrono départage.
La règle des 60 minutes
Un départ est donné à chaque heure pile, de 9h à 16h. Vous avez 60 minutes maximum pour terminer la boucle et revenir dans la zone de départ, et vous devez être sur la ligne à l’heure exacte du départ suivant.
Sinon, vous êtes mis hors course. En relais, c’est toute l’équipe qui est arrêtée.
Exemple : parti à 9h00, vous bouclez à 9h46. Il vous reste 14 minutes pour récupérer avant le départ de 10h00.
Entre deux boucles, le temps qui reste est à vous : boire, manger, se changer, souffler. Plus vous courez vite, plus vous récupérez. Mais partir trop vite à 9h se paie à 15h.
- 9hBoucle 1
- 10hBoucle 2
- 11hBoucle 3
- 12hBoucle 4
- 13hBoucle 5
- 14hBoucle 6
- 15hBoucle 7
- 16hBoucle 8
Solo
Vous prenez les huit départs, seul face à l’horloge. C’est le format complet de la 8H : au Coiroux, 56 km et 1 120 m de dénivelé positif, à gérer heure par heure.
Classements homme et femme au temps cumulé des 8 boucles.
Relais à 2
Deux coureurs, un dossard d’équipe. Les équipiers alternent à chaque départ : A court les boucles impaires, B les boucles paires. Chacun boucle 4 fois, avec près de deux heures de récupération entre deux relais.
Classements homme, femme et mixte au temps cumulé de l’équipe. Tous les équipiers restent sur place toute la journée, et le relais se passe avec une ceinture porte-dossard.
Relais à 4
Quatre coureurs, deux boucles chacun. Les équipiers se relaient dans l’ordre A, B, C, D, puis on recommence : environ trois heures de repos entre vos deux relais. Le format le plus accessible, idéal pour un club, une entreprise ou une bande d’amis.
Classements homme, femme et mixte au temps cumulé de l’équipe. Tous les équipiers restent sur place toute la journée, et le relais se passe avec une ceinture porte-dossard.
Qui court quand ?
La rotation de chaque format sur les huit départs de la journée.
| Départ | Solo | Relais à 2 | Relais à 4 |
|---|---|---|---|
| 9hBoucle 1 | Vous | A | A |
| 10hBoucle 2 | Vous | B | B |
| 11hBoucle 3 | Vous | A | C |
| 12hBoucle 4 | Vous | B | D |
| 13hBoucle 5 | Vous | A | A |
| 14hBoucle 6 | Vous | B | B |
| 15hBoucle 7 | Vous | A | C |
| 16hBoucle 8 | Vous | B | D |
| Par coureur | 8 boucles | 4 boucles | 2 boucles |
Questions fréquentes
C’est quoi une course de 8 heures ?
Sur une course 8H, un départ groupé est donné au début de chaque heure, de 9h à 16h. À chaque départ, on court une boucle qu’il faut terminer en moins de 60 minutes. Le classement se fait au temps cumulé des 8 boucles. À la 8H du Coiroux, la boucle fait 7 km, soit 56 km au total.
Quelle différence avec une backyard ?
Comme en backyard, on repart chaque heure. Mais la course s’arrête au bout de 8 heures et le classement se fait au temps cumulé : il faut courir vite, pas seulement tenir.
Peut-on courir une 8H en relais ?
Oui. En relais à 2, les équipiers alternent à chaque boucle (4 boucles chacun). En relais à 4, les équipiers se relaient dans l’ordre A, B, C, D et chacun court 2 boucles. Dans les deux cas, classements homme, femme et mixte au temps cumulé de l’équipe. Les formats proposés peuvent varier selon les courses.
Que se passe-t-il si je mets plus de 60 minutes ?
Si vous n’avez pas terminé votre boucle dans les 60 minutes, ou si vous n’êtes pas sur la ligne à l’heure exacte du départ suivant, vous êtes mis hors course. En relais, c’est toute l’équipe qui est arrêtée.
Quel âge faut-il avoir ?
À la 8H du Coiroux : 20 ans minimum le jour de la course en solo et en relais à 2 (catégorie Espoir, né en 2007 au plus tard), 18 ans minimum en relais à 4.
Faut-il un certificat médical ou une licence ?
À la 8H du Coiroux, il faut présenter une licence FFA valide à la date de l’épreuve, ou un Parcours Prévention Santé (PPS) valide, réalisé sur la plateforme officielle de la FFA. Aucun certificat médical n’est accepté à la place du PPS.
Comment sont départagés les ex æquo ?
Le classement se fait au temps cumulé des 8 boucles. En cas d’égalité, le meilleur temps sur la 8e boucle départage les coureurs ou les équipes.
Où se courent les 8 Heures ?
La première 8H a eu lieu au lac du Coiroux, à Aubazine (Corrèze), le 4 octobre 2026. La 2e édition se court le 3 octobre 2027. Une 8H de Saint-Palais, dans le Cher, est en préparation.